Zbyt wysokie ciśnienie krwi

Zbyt wysokie ciśnienie krwi można w prosty sposób zmniejszyć. Wystarczające są systematyczne ćwiczenia, a także zmiana sposobu odżywiania się. Kiedy ciśnienie się unormuje, odczuwamy natychmiastową poprawę samopoczucia. Najlepiej zawsze spać siedem godzin. Z asypiając przez miesiąc o stałej godzinie ciśnienie przybliży się do ideału. Jeśli możemy sobie pozwolić na drzemkę w ciągu dnia, korzystajmy. Europejczycy zamieszkujący południową część naszego kontynentu rzadziej chorują na nadciśnienie czy z powodu układu krwionośnego nie tylko z powodu lekkostrawnej diety, ale również dzięki codziennej sjeście. Drzemka powinna trwać maksymalnie 2-3 kwadranse.